作為娛樂圈中的美食愛好者，迪麗熱巴在節目中經常展現她的食欲，然而令人困惑的是，她只有168cm的身高，卻只有94斤的體重。這讓許多人都好奇：為什麼她能吃那麼多還不發胖呢？

實際上，我們所看到的只是表面現象，她的「吃貨」形象也只是一種設定。事實上，熱巴在控制體重方面有自己的一套方法。通過她在采訪和活動中的細節，我們不難發現，她對于保持身材有著很多獨到的見解！

1、隨時隨地都在喝水

熱巴擁有一個養成良好習慣：隨時隨地喝水。

熱巴總是將水杯隨身攜帶，這不僅是為了時刻保持身體的水分攝入，更是她保持體形的秘訣之一。

2、戒糖

熱巴知道糖不僅熱量高，而且容易導致血糖上升，進而使脂肪更容易堆積。無論是為了減肥還是為了保持年輕的外貌，她都要控制糖的攝入量。在之前的節目中，我們可以看到熱巴只吃了一小口蛋糕，這是因為她在戒糖。

她會堅持控制自己對甜食的欲望，選擇更健康的食物，從而保持身材和外貌的良好狀態。這種戒糖的堅持讓熱巴成為了一個榜樣，她用自己的行動告訴我們，控制糖分的攝入對于保持健康和美麗是非常重要的。

3、只吃低脂肪肉食

熱巴知道選擇低脂肪的肉食對于控制熱量攝入至關重要。與高脂肪的肉食相比，低脂肪的肉食熱量通常要低3-5倍。特別是蝦仁，它的熱量只有肥豬肉的十八分之一，熱巴始終選擇低脂肪的肉食作為她的飲食選擇。

這種做法能夠幫助她減少熱量攝入，從而有助于控制體重和保持身材。熱巴的選擇告訴我們，通過選擇低脂肪的肉食，我們可以享受美味的同時控制熱量攝入，這是一個健康的飲食習慣，有助于保持身體的良好狀態。

4、吃飯細嚼慢咽

細嚼慢咽可以讓身體更充分地吸收營養，同時也給大腦足夠的時間來感知飽腹感。通過這種方式，她能夠減少飲食量，提高新陳代謝速度，有助于保持身材。

盡管被稱為吃貨，但熱巴在進食時卻非常文雅，決不會狼吞虎咽。

5、利用碎片化時間運動

熱巴深知碎片化時間的寶貴，所以她善于利用這些時間進行運動。運動并不一定需要連續的大段時間，只要充分利用碎片化時間，積少成多同樣可以消耗大量熱量。在空閑時，熱巴會選擇跳舞或者做家務等活動來增加運動量。

這種方式使她能夠在日常生活中保持一定的運動，有效地燃燒卡路里，增強體力和代謝率。通過利用碎片化時間進行運動，熱巴不僅能夠保持身體健康和良好的體態，還可以在繁忙的日程中獲得運動的益處。這種高效利用時間的運動習慣不僅可以提升身體素質，還可以增加生活的活力和樂趣。

6、喝黑咖啡

黑咖啡中含有咖啡因，可以幫助提高身體的新陳代謝，減輕食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝黑咖啡可以讓身體燃燒更多的脂肪，提高燃脂效率達到80%。我和姐妹親測對減肥超級有用，怪不得很多明星都會喝黑咖啡。

①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陳代謝，提高你的工作學習效率，還能緩解便秘，消除水腫。

②運動前一杯黑咖啡：可以提高運動耐力并消耗更多熱量，關鍵可以提高燃脂效率。

其實，從這里就能看出來，哪有什麼吃不胖的人啊，「吃貨」只是人設，吃不胖是因為人家的生活習慣不允許胖罷了！